便秘の味方=すぐきの漬物・効果的な摂り方
2018年 06月 13日
先日お客さまから
便秘に良い情報をいただきました。
「すぐきの漬物」を食べると
便通が良くなるとのこと。
“すぐき”じたい
どんな野菜かわからないし
今まで食べたことも、、あるかな??
画像お借りしました。
この「すぐきの漬物」に
植物性乳酸菌『ラブレ菌』が含まれています。
CMでもよく見かける
カゴメの乳酸菌飲料「ラブレ」
そのままですね(^-^)
うちの母も便秘持ちなので
すこし前に、ラブレがいいと聞いてから
飲むと快便になっています。
発酵豆乳ってさらに良さそう(・∀・)
植物性の乳酸菌飲料で
スーパーやコンビニで手軽に買えるのは
ラブレしかないようですね。。
(わたし調べ...あったらゴメンナサイ)
乳酸菌には
動物性乳酸菌(ヨーグルト、チーズなど)
と
植物性乳酸菌(漬物、味噌など)
がありますが、便秘におすすめは
植物性乳酸菌!!
菌が生きたまま腸に届くことが
ポイントになるのですが
植物性は胃酸にも消されることなく
特にラブレ菌は、腸内でも
生き抜いて増えることが
確認されているそうです☺
そして、植物性の乳酸菌は
日本人の腸との相性が良いと言われています★
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“相性”でいえば・・
その方によって腸内環境は違いますので
便秘の改善には、乳酸菌との相性が
重要になってくるそうです。
【効果的な摂り方】ですが
同じ食材を3週間ほど摂り続けること。
あれこれ違ったものを試すと
どれが自分の腸内細菌と合ってるのか
分からなくなってしまうようで...
食べる量も多ければよい
というものではないですしね・・
自身の変化をみながら
無理なく続けることが大切かとおもいます
※持病のある方は、お薬と食べ物との
関連もあるかと思いますので
医師への相談も考慮ください。
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by WDL2007
| 2018-06-13 11:05
| その他
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